大家好，很高兴有机会和大家一起探讨菜小白最佳阵容搭配的问题。我将用专业的态度回答每个问题，同时分享一些具体案例和实践经验，希望这能对大家有所启发。
希望你能看完我的东西 因为毕竟不是复制 是我手打的 尊重下我的劳动成果 谢谢
1。就和你说的一样 合成东西也要看说明书。。 这个在玩的时候 一犹豫 可能好多事情就发生了 很是不好 所以建议你没事的时候好好研究下
2.你说的进阶其实就是经验的积累问题 就和玩真3一样 什么游戏都是熟能生巧 什么游戏都是时间长了就玩的好了 给你提出几个小的建议 也许能对你有所帮助
a。小地图的观察 我想着在真3里也有体现 我就不多说了 然后就是对图的了解 没事跑跑图 或者看看别人的rep 在地形使用上有很多小的技巧 逃命杀人这都起很大的作用
b。微操作 包括走位 对对手的压制（俗称点人 远程英雄的操作）这个走位点人很是关键 不光是前期对线的时候你对对方的压制 还有在你追击的时候同样的距离 好的操作能打对方2-3下 不行的也就打上一下 补刀（正反补） 反补是为了更好的控线 让兵线有利于你 比如说前期 靠近他安全 反补能有效的让兵线靠近你方的塔 让你在打钱是更安全 而且要是作为一个后期的话必须有好的补刀才能说成就你的后期
c。对游戏的理解 你只有很好的理解了游戏 才能玩好他 包括英雄的技能 这个必须很好的理解 打了这么久dota 发现好多人 vs10多级 对有些英雄的技能理解很是错误 这就造成了不能对对手进行更多的有效伤害 同时因为对技能理解不到位 还不知道自己其实很危险死的不明不白 尤其是是施法距离和伤害 这个东西很关键
d。dota英雄明显多于真3 而且在配合上要求也高于真3 团队性很强的游戏 这就需要你良好的团战意识 各种不同的英雄不同的配合 千变万化 小到2-3人的gank大到推塔团战 你拿的那个英雄什么时候参与该做什么 你都应该做到清楚的了解
f。这个跟游戏操作无关 我个人的观点 我觉得游戏就一娱乐 当然谁都有争胜之心 要不没有竞技 也就没意思 但是总是流传着么一句话就是不怕神一样的对手就怕猪一样的队友 当你遇到这种情况的时候我的建议是一颗平常心 不光是这种时候 好多的时候也是比如对面用g 或者LAG（延迟）。。。。。不要去骂 不要去抱怨 既影响心态 打字还浪费时间 做好自己的就ok 我尽力了！ 良好的竞技心态能让你更好的去游戏
3.对中路的理解 中单的英雄基本决定一局dota的胜负 之所以给他中 是因为他中 级别高 他的高级别 能给全队带来跟多的利益 一般是是到6级 然后中路需要担负起带动全队gank的职责 你说要些中单强人的id 我的建议是对你来说那没什么用 因为他们打的是cw模式 这和平时玩的路人战完全是两个概念 你用他们那种理念来进行路人不是很合适 好多时候甚至就不会出现中单 而是双中阵型 为了更好的压制对面中单强力英雄或是为了自己放的后期英雄更好的farm 当然你可以看看他们的rep 学习下一些操作技巧和对于发动gank时机的把握 我看了你说的你擅长的英雄 基本上不会出现在cw中或者根本就不可能让这些英雄中 所以没有好的id给你建议
4.对火枪这个英雄的理解 ，，，你说的确实有道理 英雄基本是很平衡的 操作是关键 但是对于火枪 个人感觉 废物。。。。从属性来说 成长初始都很差劲 就技能而言也没多大用处 而且他出现的话一般就给他中 因为他的弹道好 在中能够同时间的在开始阶段有更好的经济 让他能别那么废物 但是我之所以补喜欢他 是因为我觉得他完全浪费了中 上边我也说了 中单的重要性 这也有可能因为我打cw打的后遗症。。。。cw中是绝对不可能出现他的 当然也有可能补时重要的比赛或者同战队娱乐（IH）时会出现 所以给不出你什么太好的建议 总的来说我对他的感觉就是有效率的问题 同样的经济时间 他能获得的利益在我看来太小
我想说的也就这些了 肯定有更多的需要说的但是我想不到该怎么补充了 那些就需要你从别的地方获得了 但是不管看多少 最根本的还是实际操作 就需要多玩才能提高 但是毕竟是游戏 娱乐为主 毕竟不是职业的 别太着迷耽误别的事情 要是有兴趣可以找我玩呵呵 可以来我们战队做ob 看现场的比赛来接触下cw之类的 呵呵
王者荣耀哪个段位难打？
现在王者荣耀的王者玩家越来越多了，有非常多的玩家，都好几个赛季的王者了。这些玩家发现一个很奇怪的事情，自己去打钻石局的时候，竟然连败好几场！开始以为是运气不好，匹配到了坑，后来自己开了新号去打钻石，发现自己竟然一个星期都在钻石五徘徊！不应该啊，自己明明是王者的水平，还差几颗星就上荣耀了，怎么会在一个钻石局翻车？这一切到底是为什么？ 实际上，高端局和钻石局的差别还是挺大的，王者的高手不适应钻石局，可能是下面几个方面的原因。 一、高端局意识在钻石局不一样 只要是正常上王者的玩家， 游戏 意识随着段位的提升，是会慢慢改变的。玩家，从青铜开始的懵懂无知，到铂金局后，就渐渐有了 游戏 意识了。当玩家靠着单排上了钻石、星耀之后，自己对 游戏 的理解也渐渐形成，不过，距离王者还差很关键的一步——顿悟。当一个玩家悟出了星耀局的大致匹配规则后，上王者就简单多了。你可能已经发现，王者局中的 游戏 意识，和王者以下对局的 游戏 意识，是相差甚远的。一个玩家，好几个赛季（起码半年以上）都在王者局混，一下子让他去打钻石局，确实会不适应。因为，高端局的 游戏 意识，真的不适合钻石局。 二、钻石局用不了兵线运营 在高端局中，有一个非常有用的战术，就是兵线运营。哪一边的兵线带得好，哪一边获胜的概率就大。一个玩家在王者局待久了，就会越发地明白，兵线运营所带来的好处。这些玩家，经历过非常多的逆风翻盘局，大部分的，都是自家兵线运营的结果。所以，王者局的玩家，对兵线运营非常看重。可是，到了钻石局之后，就会发现，你努力去运营兵线，也经不住队友的不会玩。你用程咬金，把三路兵线都带穿了，可是，队友就是畏畏缩缩的，大好机会就在你眼皮子底下溜走，你也没有任何办法。 三、钻石局没有配合 快速度过钻石局的天坑，最简单暴力的办法，就是用那些“天秀”英雄。比如李白、韩信、阿珂等等，全场就靠你一个人打节奏，运气好，对面在前期就会被你打崩。按照钻石局的尿性，打崩了，就离投降不远了。如果说，你想着在钻石局打配合，那么，你就准备好，一直在钻石局待着吧。你觉得，前方是一个绝佳的机会，点了“进攻”的信号，希望队友跟上。可是，直到你死了，队友也不会来，而且，队友还会说你送人头。所以，别妄想在钻石局打配合了。 四、钻石局的队友，不是队友 其实，这才是钻石局的核心——千万不要把队友当队友。一个玩习惯了王者局的玩家，对于队友，还是充满了信任的，什么兵线啊、野怪啊、Buff啊、人头啊，都是可以让给队友的，只要最后赢得比赛就行。但是，现实往往会给你扇嘴巴子。队友得到了你让给他的资源，获得了MVP，却出工不出力，导致关键团战频频失利，最后想赢都没办法了。结算的时候，你由于评分低（让了那么多东西，评分能不低？），而被队友举报，你说，冤不冤？ 记住，钻石局没有队友。正途，就是一切要靠自己。把局内打字啊、局内聊天啊等等，都关掉，就选输出位，见资源就抢，一定要保证自己的经济发育。到了关键团战的时候，一定要谨慎，只要对面的C位一不小心，你就可以乘虚而入。这样的打法，获胜的概率是很高的，每天的上分也很稳定，关键是，你不容易被举报成功。说到底， 游戏 还是你自己的 游戏 ，钻石局的队友，真的不要太相信。 大家好，我是凉梦电竞！！！ 我会从英雄选择，支援配合，以及玩家心态三方面，两种分段对比，来分析为何钻石局这么难 首先是英雄选择 高分段：会看阵容，进行分析，选择英雄比较理性，从而压制敌方（举例：吕布-狂铁，公孙离-马可波罗） 低分段：选择英雄比较任性，不会看阵容选英雄（举例：我方阵容比较脆，没前排，辅助反手来个瑶），又或者打野选择云中君，裴擒虎选择想要前期去入侵，边路选择了李信，芈月，辅助选择瑶，孙斌等英雄，你让打野怎么反野嘛，根本反不了阵容不好，想要赢就比较难了 其次是支援配合 高分段：一级团，一级支援是常有的事，结合阵容来看，例如我方打野是云中君，一级前去入侵，作为边路，肯定是直接去支援的，帮助打野更好的入侵，不恋战，该打就打，该走就走，拿个人头也是十分常见的，从而创造经济优势，滚起雪球，拿下 游戏 胜利 低分段：打野入侵就不谈，单从打野被入侵而言 单方面OB下队友心理： 边路“打野别着急，我清完线就去支援” 射手“前期没什么伤害去了也没用，有辅助跟着应该没问题” 然后打野辅助双双去世 公屏上十分统一的“打野别送” 同样在低分段，敌方为什么能赢，因为敌方的配合比较强，懂得支援，懂得取舍 而一些队友会选择“无脑硬钢”“活下来的人才有资格吃兵线”“葫芦娃救爷爷，一个一个送” 最后是玩家心态 高分段：想要冲击更高的段位，拿更多的英雄战力分，从而打的比较认真（演员，故意掉分除外） 低分段： 随意游玩型：上了钻石比较满足，只要不掉下钻石就打的比较随意 小号无所谓：这类玩家很有可能就是单纯的来钻石局 娱乐 一下，把输赢看的没那么重要 心态较差者：顺风勇猛，一旦逆风就想6分投，没有玩下去的想法 英雄选择不顺：想玩的英雄被队友或敌方抢了，随便拿个英雄瞎玩 上局 游戏 不顺利： 游戏 被坑，被演，想要发泄 上分建议： 尽可能选择操作简单，伤害高的英雄（举例：典韦，小乔，猴子等）这类英雄往往不需要很高的操作，想打出有效的输出也比较简单 找朋友组队，最好是能开麦，这样团队沟通配合也比较容易 稳住心态，不要将负面情绪带到下一把 游戏 ！ 我的回答就到这里，希望能够帮到你！ 玩过王者荣耀的玩家都知道当你进入了永恒钻石就真的永远在钻石了，正如之前小仔爷说过的一段话：“我一个巅峰赛一千八百分势如破竹的韩信打TM钻石局被吊起来打，我告诉你这不是我的问题，这不是一带四是1V9的 游戏 ，钻石是一个分水岭，打的好的也在钻石，打得不好的也在钻石打得好的因为运气不好匹配的队友不行，总是一打九所以留在钻石，打的不好的人被运气好的人带到钻石，所以鱼龙混杂”。就这段话我来为大家具体讲解一下钻石永恒的地方。 之所以钻石局特别难打，甚至要比铂金跟黄金的水还要深，那是因为到了这个段位的人已经拥有了自己非常擅长的招牌英雄或者是自己非常熟悉的位置，如果遇到抢位置的情况，就会不知道玩什么了。所以，如果没有足够的英雄池在钻石段位的话，选择阵容还是要看运气跟人品。因为这个段位已经有不少高手出现，如果没能够拿到自己熟悉的英雄，只能说靠队友了！ 并且到达钻石后，更需要队友团结配合，和队友都有意识才行。还有要记住这是推塔 游戏 ，目的推塔，有些人光拿人头就是不推塔，到最后输了也可能。还有就是到达这个段位之后并能像之前的黄金铂金一样浪两波也可以赢，因此到达钻石局后，更加考验了玩家的大局观。 最后我要说的就是在这个分段的人大部分都是带人上分或者是打自己的小号，因此对于普通的玩家来说上分可谓是难上加难，如果你想要摆脱永恒钻石这个段位就要做到以下几点，第一点使自己每个位置都会一个或者俩个英雄，第二点有大局观时刻吃经济不要让塔把兵吃了，第三点有超好的运气遇到打小号的人免费带你上分或者是找人带你上分。 王者荣耀是一个多人 游戏 ，5-5的队友配合打法，有句话说的好，不是一个人的王者，而是团队的荣耀，不是一个1打9的 游戏 ，需要的队友配合，在钻石，队友都有了一定的基础操作，但是总想着冲上去杀人，并不会运行兵线，只有活下来的人才有资格推塔，一个个的铁头娃，所以，一入钻石深似海，荣耀王者在钻石局也是可以呗教育的，[捂脸][捂脸] 诚如题主所言，钻石局难打。不然“永恒钻石”是白叫的吗？ 关于题主描述里说的问题，概括起来无非一句话：队友无意识，无配合。其实不仅仅钻石局存在这类问题，铂金、星耀、王者也一样。只不过钻石局是把这些问题集中起来了。 我从S9赛季开始打王者，一路跌跌撞撞由青铜升到铂金，再升到钻石。就在我满怀期待即将踏入星耀的大门时，卡了。说来惭愧，我在钻石待了3个赛季（2018年1月~2018年9月），对局有700来把，那几颗星星纹丝不动。后来某天开黑，突然就晋级星耀了，接着晋级王者。最高段位王者5星。 我不是大神，没有特牛逼的实力和意识，但经历了从青铜到王者的艰辛路程，犯过的浑也不少，题主吐槽的辅助、中单、坦克都是我曾经的影子。所以这篇回答句句肺腑，字字真心。 为什么钻石局难打？其因有三。 一是钻石局鱼龙混杂，有技术好的也有技术坏的，有意识好的也有意识坏的，几局下来输赢参半，从星星的数量上来看没什么变化， 游戏 体验极差。二是匹配机制恶心，（不管什么段位）只要你连胜一小波，后面必定会连跪一大波。特别是经常拿SVP（败方最佳）、金/银牌这类数据好评分高的人，系统会判定你是大神，然后给你塞一堆菜鸟——为什么会这样下面会解释。三是代打代练的问题。这个情况肯定有，但是我不是很清楚其中的门路，所以这里不提（等我啥时候搞清楚了再回来补）。 一、 不敢问题主的钻石局是怎么过来的，且说我自己吧。为了爬出永恒钻石，我把上中下野辅玩了个遍。结果不管是玩哪个位置都玩不好，有时还挨骂。 其中频繁出现的问题就是对英雄的理解不够深，粗浅来说就是不知道这个英雄应该干什么，不应该干什么，比如玩了个肉辅不保输出、不扛伤，玩个打野不抓人只刷野或是玩个法师不支援，不给信号，玩个射手闪现开团等等。 以及没有全局意识，比如在准备打团的时候跑去清线，对面打野没有视野了还傻乎乎在兵线上，又或是该上不上，不该上偏上，掌握不好时机等等。 虽说也有过什么极限操作，譬如走位风骚躲技能、丝血反杀一打三，但是我心里明白，大概率是凑巧的。所以就不多说了（虽然我很想说）。 以上都是一只菜鸟的血泪成长史。因而这也是为什么钻石局这么难打的原因之一：队友又菜又蠢，能力不稳定。 二、 我是真的想用我毕生所学来吐槽这个 游戏 的匹配机制，太糟心，太恶心了！我相信很多人都有过这种经历：某天打开 游戏 ，开了一局排位，哎不错，赢了，接着开心的“继续 游戏 ”打下一局，哎不错，又赢了，接着再“继续 游戏 ”，咦，输了。心里有些不服气，不甘心，再来一局，哦吼，又输了。再来几局，还是输。很生气，很失望，把手机一砸一关。过几天打开 游戏 ，来一局排位，哎不错，赢了……反复挑战你的耐心和底线，在你快乐到极致时浇一盆冷水，在你失望得犹如掉进粪坑时又拉你一把。又爱又恨，欲罢不能。 因为这个 游戏 的设计目的就是“在确保老用户不流失的同时增加新用户人数”，你说，怎么才能既维持住老用户的人流量又稳定好新用户呢？所以，天美搞了个机制：老带新，高带低。侧重后面的“高水平带低水平”，俗称“大神带菜鸟”。 而钻石上星耀本身比铂金上钻石要难，因为每个人打到钻石了，对这个 游戏 的认识和理解都有个30%~50%的概念了，说菜不菜，说蠢又不蠢，于是都卡在这了。能出这个坑的，要么实力强硬，要么运气贼好，要么有真正牛逼的大神带。那些卡在钻石上不去的玩家，在这种精神压力比较大的氛围里，极有可能会逐渐丧失对这个 游戏 的兴趣。 而这些人的数量是极其庞大的，所以为了不让用户流失，天美就设定了这样一个匹配机制。让大神带菜鸟，带上去的了好说，带不上自己反而下来了的更没事，因为你不会甘心呀！在大神努力回到原来的高段位的时候，已经是不自觉的带上去了一批。不得不说，这招真绝。 我再简单说说“老带新”，也就是“老玩家”带“新玩家”。80%的老玩家都兼具了 游戏 时间长（两三年肯定有）、充值数目不小（三四百有吧）、不轻易弃游的特点。而新玩家则不一定，他们大多是下载来随便玩一玩，看下自己玩的开不开心，这 游戏 好不好玩，只要有一点不符合，绝大多数都会弃游，这时候老玩家该上场了——有操作的就用操作carry，有意识的就用意识带节奏，有钱的就用各种皮肤炫花他们的眼（6元钱即可拥有一款勇者皮肤，这么便宜，你买不买？……不买？真不买？这么便宜喔~过了这村就没这店喔~），只要你花钱了，心里就难免产生一种“我都花钱了，就这样扔下不玩是不是有点亏”的想法。 三、 我拿人头担保，钻石局绝壁有代打的，代打的还不少，别问我怎么这么笃定，问就是一个嘤嘤嘤——其实是我被吊起来打怕了。 总的来说永恒钻石并不是白叫的！ 玩家的实力差距太大 这个段位鱼龙混杂，有刚刚上钻石的小白，有星耀掉下来的玩家，更有王者以及荣耀玩家打单子打小号的。 单排玩家靠实力和运气，双排三排玩家靠配合和大佬，五排则是靠套路。这对于刚上钻石的玩家而言无疑是致命的打击，钻石小白根本一无所知。 哈喽，大家好，我是一天 游戏 解说为什么一入钻石感觉比王者难打？因为队友 无意识，无配合 。其实不仅仅钻石局存在这类问题，铂金、星耀、王者也一样。只不过钻石局是把这些问题集中起来了。下面我们来分析一下。 一： 就说说我在钻石局的遭遇吧，队友是不会玩的英雄乱选，不会玩的位置还要抢，抢了又坑，不给位置就闹脾气变演员，开龙没一个人来帮忙，对面反野发了几百个信号没有人搭理，想去反野发集合发跟着我发了多少次队友不过来帮忙就算了，还骂我吵，能打的时候跑，不能打的时候上，你说他，他不听你的还使劲骂你。 二： 队友玩个达摩故意送人头，开大一脚把对面踢回塔下，明明能杀站在旁边看戏一动不动，有时候站着给对面杀，演的这么明显你让他好好玩，其它三个还骂你，打野不控龙，不切后，不会抓人，抓完人不知道顺推塔。 三： 辅助把自己当战士，不保护c位就算了，还一个劲的冲，一个劲送，死了怪c不会，怪c不知道上，中单像和塔粘在一起一样，不知道上下路走动支援，下单二打一还被打崩，上单不会抗压还要抢这个位置，每次抢了就把射手丢上路，要是辅助跟打野，这是让射手上路一打二？ 总结： 这就是和高手下棋越下越厉害，和臭棋篓子下棋越下越臭。 众所周知，王者荣耀，钻石段位最难打。 王者荣耀排位赛中分为八个段位，要说到那个段位人数最多，搜索查看了一下数据，发现永恒钻石段位的玩家数量是最多的，占的比重高达28%。其实这款 游戏 对玩家们的技术和操作水平都有很高的要求，很多人因为技术达不到，玩了两三年的时间终于上了钻石。而很多人就问了，排位赛中钻石在 游戏 中算什么水平呢？ 先来说一下白银黄金分段吧，这两个段位应该算是王者荣耀中最可爱的分段。处在这个段位的玩家，基本上是一些新手玩家，他们的英雄数量不多，基本上只有妲己、后羿、亚瑟这些最基础的几个英雄。他们的号等级不高铭文也没有多少，玩 游戏 全靠自己喜爱随心所欲，用他们的话来说玩 游戏 开心就好， 游戏 中随便选英雄然后全场瞎打，只要有技能就随便放，这样的 游戏 才是最欢乐的。 再说一下铂金钻石段，其实在这两个段位的玩家并没有很大的区别，同时也是王者荣耀排位赛中最难打的两个分段。铂金排位赛选英雄还没有开启征召模式，选人都是秒选自己喜欢的英雄，管他什么阵容搭配，只要自己玩的开心 游戏 失败又如何？而钻石段位的很多人都是在铂金局中奋斗了很长一段时间才脱颖而出进入钻石段位的，他们中很多人认为自己已经摆脱了铂金的坑迈入大神序列，所以都恨神气，往往这样想的玩家都是钻四钻五。 而钻石三二一段位的玩家在 游戏 意识和操作水平都比铂金高了不少，并且很多人好不容易摆脱了铂金的神坑，他们更渴望在 游戏 中能够取得胜利。这个时候他们选人的时候有的玩家会考虑到阵容问题，还有别人发的消息，选人的时候就能看的出来。而且，这个分段钻石的玩家在技术上也比钻四钻五强的多，对 游戏 中英雄的理解也很好，意识也有很大提升，知道什么时候该干什么。但是也有挂机的、喷队友的，这个是正常的，因为每个段位都有这样的人。 钻石段位的玩家技术水平相差是非常大的，套路意识也参差不齐。因为在钻石段位的代练是非常多的，他们玩 游戏 并不是一个人单排，一般都是组团玩 游戏 有很深的套路，他们懂得运营，懂得配合，知道接下来该做什么，然后配合自己对这个英雄的理解，赢一局 游戏 很快。而且代练一般都是王者水平的玩家，让他们去打低端局那肯定是好打的，就像一个20多岁的大人去打十二三的小学生一样，道理就是这个道理。 永恒钻石，晓得了不
DOTA三人黑阵容，求指点
3人黑肯定要玩2个配合猥琐顶前期，一个靠谱后期，这样保证另外两个不太坑的话一般都能赢；后期一般定位在猴子、幽鬼、虚空之类的，至于猥琐两人组，这个可以选些经典组合，比如最早的沙王火女，2级开始就可以找人麻烦了，再比如小小、人马、沙王、海民，这四个任意2个组合都很BT，再比如，神灵+死灵，神灵大+死灵大，这个在2个A帐的前提下，没有BKB就是直接死。也可以选个单杀猛男，一个辅助加一个后期，保护后期不受伤，这种单杀猛男可以选择血魔、vip之类的。不过你说的2个带一个菜B的话，建议就当2人黑吧，菜B玩冰女主光环、或者骷髅王随便晃、有大就上线，没大就让他打野，一般2带1我们都习惯放弃他，不然3人去gank经常会因为他团灭的。
特别喜欢复古跑鞋，最值得入手的复古跑鞋有哪些？
有人说能把复古的跑鞋穿的很时尚的话，你就嫁了吧。这么说的原因就是可以看出这个男人爱不爱爆款追不追潮流，是喜欢未来化的东西还是钟情怀旧，由此可以看出他是不是会始终如一地对待你，而不是三心二意。最值得入手的就是SAUCONY的跑鞋了，这双鞋是美国第一个宇航员穿着去太空的，舒适度也是极高的。
复古的鞋款不一定经典，但经典的鞋款一般都会带有些复古的元素，SAUCONY经典的复古跑鞋系列没有很多，但不管哪个系列，都带有一些绝对的SAUCONY复古元素，无论是配色设计还是鞋面设计，都把复古玩儿得团团转！这家公司在1977年创立了品牌ASICS，名称是来源于一句名言“健全的精神源自健康的体魄”。
男生能把复古跑鞋穿得好看，说明他对自己的个人风格是有一定的认识和要求的，同时，他对乘着复古风的回潮的时尚元素也是有所了解的。在80年代复古风盛行的今天，有个能“懂你在穿什么”的另一半尤其重要。你穿Oversiezd西装，他不会说你是偷穿了大人衣服的小孩。你穿高腰Mon Jeans，他不会说你像年轻了30岁的菜市场大妈。
复古跑鞋是结合潮流元素与专业技术于一身的慢跑鞋，非常适合城市当中的时尚达人们对运动装备的需求。他们喜欢户外跑步，同时又追求时尚的潮流，所以复古跑鞋绝对是最佳选择，不仅如此，复古跑鞋外形充满潮流和街头感，平时搭配运动风格的着装，也是信手拈来的潮流。
法布雷加斯排出自己最强队友阵容，你觉得这个阵容战斗力如何？
小法心中最强阵容？当然这只是他自己所想，正所谓萝卜青菜各有所爱，大多数球员都是小法曾经的队友，这阵容 情感 因素太重，战斗力比起真正的 历史 最佳阵容可能还是有差距，但绝对不容小视。
门将卡西利亚斯可以说毫无争议，大满贯的圣卡西荣誉无数，在西班牙国家队和皇马队史卡西都是毋庸置疑的最佳门将，他反应灵敏、选位准确、判断可以说无懈可击，再加上他的意志力和高难度的扑救，他足矣在世界最佳门将中占据一席之地。
后卫阿尔巴、皮克、特里、阿尔维斯，这一条防线虽然不是大多数人心中的最佳防线，但是阿尔巴和阿尔维斯都是进攻能力非常强的边路杀手，他们和梅西所产生的化学反应应该是无人能比， 一旦激活了梅西，这就是一套 历史 最佳阵容； 皮克和特里都属于中后卫中的佼佼者， 历史 地位虽不及巴雷西、贝皇、内斯塔、卡纳瓦罗等，但个人能力却相差无几。如果要给这一条防线打分的话，给8分吧，毕竟笔者心中最完美的防线是马尔蒂尼、巴雷西、内斯塔、麦孔！
中场阿扎尔、伊涅斯塔、维埃拉、梅西，把梅西放在边前卫的位置上还是比较可惜的，毕竟梅西最擅长的位置是右边锋、前锋和前腰，在这个位置上的梅西恐怕不能十足发挥；还有阿扎尔和伊涅斯塔两人都属于左边路中场球员，而且都属于进攻型选手，几乎无防守，两人的属性和位置稍有重叠，这样会不会让这两人的能力大打折扣？如果两人能共存，那么维埃拉又是出色的防守型后腰，其他三人都是能传、能射、能突、能插上，或许这样的中场称得上无懈可击。
锋线亨利、科斯塔，标题还特意注明了亨利是阿森纳的亨利，科斯塔是切尔西的科斯塔，当然阿森纳时期的亨利各种无解，但是切尔西的科斯塔就不足以说服众人了。虽然科斯塔在切尔西如鱼得水，个人也是有身体、有对抗、有头球、能拿球的顶级前锋，在切尔西两获联赛冠军，但是科斯塔入选最佳阵容总觉得差一点什么，或许是因为魔兽德罗巴在我们心中的影响力吧。
法布雷加斯的职业身涯主要在巴萨和切尔西度过，这位来自拉玛西亚的青训球员，曾几何时也是世界足坛首屈一指的顶级中场，他所评选的心中最佳阵容也是攻守平衡。至于战斗力，这套阵容足矣在世界杯和欧冠横扫千军！
因为要从队友中评选出最强阵容，是有一定局限性的，不能挑选没有效力过球队的队员，法布雷加斯职业生涯的黄金时期效力过西班牙国家队，切尔西队，巴塞罗那队，阿森纳队，其实已经涵盖了非常多的优秀球员。他评选的这套阵容的战斗力一流，进攻实力超群，但我认为有一个位置可以考虑更换。
先来看看小法的最强队友十一人阵容:
门将：卡西利亚斯
后卫：阿尔维斯、特里、皮克、阿尔巴
中场：梅西、维埃拉、伊涅斯塔、阿扎尔
前锋：迭戈-科斯塔、亨利
门将:卡西利亚斯是西班牙国家队和皇马的队长，该拿的冠军都拿了，他是这个位置上的世界最佳之一。
后卫:右后卫阿尔维斯无可争议，他也是卡福之后世界上最好的右后卫，除了世界杯，荣誉无数，拿过近四十个冠军，右路他和梅西的组合，旷古绝今。左后卫阿尔巴即使在目前也是非常优秀的，他的插上和套边，和梅西的呼应，配得上站在这个位置。中卫皮克和特里也是合适的人选，皮克的出球，特里的头球和铁血，这个组合即使放到现在，也是世界上的顶级。
中场:阿扎尔和内马尔是当今左边锋位置上最好的两个球员，阿扎尔是这套阵容最重要的球员之一，无可争议。中场伊涅斯塔不可或缺，他的组织和穿插能让梅西，阿扎尔战力倍增，作用放的更大。我本想把维埃拉换成布斯克茨，但是考虑到攻守平衡，中场需要硬度和扫荡的能力，所以维埃拉更合适。右边路的梅西就不需要多说了，他是这套阵容里的核心和灵魂。
前锋:亨利非常全面，速度，技巧，射门，高度，完美的结合。他和梅西，阿尔维斯在右路的配合可以打爆世界上任何球队。科斯塔也非常优秀，作为支点，可以为梅西，阿扎尔，亨利架炮，也可以自己解决问题。但是我认为德罗巴更强，法布雷加斯效力切尔西时，德罗巴已经走下坡路，而科斯塔开始崛起，所以法布雷加斯选择了后者。但综合比较，巅峰时期魔兽比科斯塔更强悍，他出任中锋是最完美的。
法布雷加斯效力过的球队都是世界上的顶级强队，这套阵容组合均衡全面，进攻能力强大无解，唯一的弱点可能是防守，尤其是两个边路，阿尔维斯和阿尔巴都喜欢进攻，梅西和阿扎尔的协防能力不足。所以维埃拉，特里和皮克的防守至关重要。但是强大的进攻能力让这个弱点最大化的弱化了。
这套阵容，说实话，战斗力肯定是没问题的，基本每个人都是球队顶尖的球员。
梅西就不用说了，各路金靴奖拿到手软，左右脚均衡，进攻手段更是多样，带球能力极其出众，是巴萨阵中的灵魂级人物。
而前场两大将，阿森纳的亨利，冲刺能力强，还拥有优秀的盘带能力和进球能力，是阿森纳的 历史 最佳射手，英超几届的金靴奖得主；科斯塔虽然稍差一些，但只要能融入队伍中，进攻能力是可以保障的。在临门一脚上，这个阵容绝对是没有任何问题的。
中场伊涅斯塔和阿扎尔也都是控场大师，他们的传控能力是可以左右场上局势的胜负手，虽然两个人身体素质对上很多人都不占优，但得益于技术流的传控，让他们可以在场上肆意的把球送到任何角落。而维埃拉相对更加偏防守，应该说，是这个阵容中为数不多可以靠身体来阻挡对方攻势的防守基石，也是阿森纳所能依仗的最大屏障。
后场，皮克虽说是进攻型后卫，但他的192的身高，可以让他很好的在后场控制高球，生涯巅峰时期，在他的支持下，巴萨成为了欧洲丢球最少的球队，可见他在防守端的威力，其他人，特里也是身高马大，防空能力出色，位置感好，总能及时出现在对方的进攻路线上。阿尔维斯相对攻强受弱，有着出色的视野，传球能力强。阿尔巴跑动积极，技术能力出众，速度快，可快速由攻转守，由守转攻。
总的来说，每个人都是自己队中的顶级球星，虽然可能防守稍弱些，但是超强的进攻和脚下传控能力足以弥补这个不足。可以说是法布雷加斯效力过的球队中，能排出的最具天赋和创造力，进攻力的一个阵容了。
（如有错误，请帮忙指出，多谢！）
这套阵容是为了照顾4个队的队友，要我尽量按熟悉程度组队容易出成绩。
卡西/
a'2，普队，主席，阿尔巴/
哈维，小白，教授/
老板，亨利，葫芦娃
首先说的是小法生涯，是小发生涯。我觉得4312，左前锋C罗，右前锋梅西；前腰小罗；左中场小白，右中场哈维，后腰维挨拉；左后卫阿尔巴，右后卫阿尔维斯，右中卫普约尔，左中卫特里；门将布冯。
把科斯塔换成范佩西
迭戈·科斯塔 可换 范佩西，水爷也不比皮克差。
太参疵不齐了！不能认同。
战斗力还可以，但是不算最强，都是队友和前队友。
阵容很豪华，科斯塔能融入这套配合流的队伍是的问题
长时间站立能减肥么？
你打算站几天的话，或许有效，否则无效！■减肥当然是运动！想喝喝茶、吃吃饭、喘喘气就减肥者请回床休息，只能在梦中才有这美事。减肥也不会快到1天1斤的程度，有此想法请到就近菜市场观摩考察1斤肥肉是啥概念，余念不死者请每日挥刀自切。本文涉及食物替代减肥、节食减肥、绝食减肥、21天减肥、药物减肥、局部减肥、脱水减重、运动减肥等相关问题，阅读此文请做好心理准备，此文将全面打击一切捷径减肥梦想，您有权利对不满意内容进行脑内屏蔽。因文字较多，建议你沏杯茶慢慢看，可乐就别喝了，容易情绪失控，本文已多次被失控人士语言攻击，要不是网线太细，估计他们能钻过来，切~陀大就了不起，功夫再好板砖撩倒！功夫再高也怕菜刀！再说本人功夫也不是盖的，跆拳道柔道空手道加起来有30多段…（大家别理作者，他YY小说看多了现在发病呢，赶紧望下看正文。）
■减肥别从吃下工夫！吃啥都不减肥！喝啥都无效！也不存在啥减肥食谱！
有吃水果的：苹果、西瓜、西红柿、草莓、柠檬、山楂、香蕉、菠萝、猕猴桃…
有吃蔬菜的：黄瓜、冬瓜、生菜、白菜、菠菜、莴笋、韭菜、萝卜、海苔…
有吃其它的：奶酪、可可粉、荷叶、生黄豆泡醋、薏米、黑米、芝麻、花生…
有喝饮料的：白开水、豆浆、啤酒、酸奶、各种茶、各种果醋、咖啡、红酒…
■还有睡觉、熬夜、吸烟、KISS减肥…等5花8门。很遗憾99%无效。这些东西人类已经历了几千年，如果随便某个方法能减肥，早该被发现了，地球上也早应该不存在胖子了，减肥话题或许只能在历史书中找到，而要见到胖子就得去医学院的“罐头瓶”里找。（扯远了，清醒点吧！）但还是留了1%给那些基因特异的非正常人类，话不能说太绝…（本人打小有个哥们就是个特例，身上根本就没皮下脂肪，我怀疑是基因缺陷根本就没脂肪细胞。又扯远了…）我知道你会说“切~你全试过？你咋知道无效…”我确实好多都没有吃过。假设上面有1种减肥有效，可你知道是哪个嘛？用最250的方法挨个吃，（判断1种食物是否有减肥作用，怎么也得吃半个月到1个月吧。）就试遍上面那些也的用几年吧。而上面还只是部分常见食物，如果上面全无效，是否要继续试吃生活中几千种常见食物呢？就算活到100岁，每年测试24种食物，好象还没吃全就挂了。（而上百种烹饪制作工艺还没有考虑在内。）
■“我有个朋友就吃XXX减肥了…XXX怎么怎么稀有，XXX制作过程怎么怎么复杂…”停！那一切都是幌子！那不是吃了XXX减的肥，而是“食物替代减肥”或“节食减肥”！
■食物替代减肥有效！30天5~15斤没问题。原理：用低热量高含水的食物当饭吃塞满胃，（如蔬菜汤、水果等，经典替代食物：苹果）实际跟没吃差不多。（怎么吃吃几天不用我再写了吧。如果您对此法满意并已打算给分，建议您不必继续看完全文，即节省时间还免遭打击。）利弊分析：头脑的饥饿感不断增加胃酸，而胃部的腹涨感不断的把这酸水往上拱…在精神与肉体两种极端“快感”往复纠缠交织（你上辈子不是饿死的吧）。总的来说在靠吃减肥中此法也算上选，但营养难保证，反弹难控制。
■节食减肥有效！30天5~15斤没问题。原理：对每餐进食量严格控制在生理需求的下限（不按顿吃饭的也算），就是饿不死状态啦。（如果您对此法满意，但执迷不悟还在继续看，真不知道该说你点啥。）利弊分析：此法前3天减重明显，但其主要原因是你肚子的大便储存量少了，肚子一般能储存1~3天的食物，节食开始3天一直处在多拉少吃的状态，这就是前3天令你兴奋不已的“减肥战果”。一般人不会有地下党在狱中那般坚定意志而最终放弃。也没准你是硬汉烈女，可是你能一辈子都这吃法嘛？当你恢复饮食习惯时，就是你的末日，反弹开始啦！因长期饥饿导致超强的消化和吸收能力，将让你以“光速”达到比原来还恐怖的肥胖！（有点夸张，意思应该容易理解！）
■绝食减肥也是“节食减肥”的终极版（扣吐也算）！有效！7天5~10斤没问题，30天~基本活不到那个时候。（此法成活率较低，建议看全本段。）知道地震不，废墟下没受伤的人，3天没水会死！有水7天没吃的会死！有水没吃的有幸活过7天的，会内脏器官衰竭抢救无效，还是会死！所以在人力及物力资源匮乏的震区，一般7天后就不再挖掘救援了（你打算创造生命的奇迹，你就绝食）。您也甭说什么某某大师闭谷21天，某某高人活埋7日，身怀此类高等技术人才比中科院院士还少，近期教育部还没有全民普及计划，各大学也无开此专业课程，请诸位慎重考虑投名师学艺，切勿自行修练。
■21天减肥此法发明者也算是高人，竟然将全部食物减肥方法结合在一起…应该说是速度最快，效果最明显的方法，可是不知道成活率有多少（不要飞板砖，我是真的不知道），塑料体格建议慎用此法减肥。
■靠控制食物虽然能够有效减肥，但不管是上面那种方法营养不良都是难免的。（自信怀揣“宇宙超级营养无敌减肥食谱”请免看此段）这类方法减肥效果与坚持时间有关，并且身体也会有相应损害。首先皮肤越来越差颜色暗光泽少豆豆增加…在中医上好象叫阳虚，没有足够的食物来维持身体的正常运转，身体为能够保证主要器官功能来维持生命，不得不放弃次要功能的器官的维护与保养，而皮肤这个最大的器官将首先被停运，皮肤里的垃圾、毒素等也会越堆越多。究竟会坏到什么程度与坚持的时间有关。如果不断持续这种减肥方法，将会出现第2个器官停运，相对次要器官，有可能的胰岛素停产，糖尿病产生，也没准肠蠕动减弱导致便秘。也有可能闭经，但得是女生才行。相对于心脏、肺脏、肝脏、肾脏主要维持生命器官相比，还会陆续有器官停运，这一切都因不正确的减肥方法而起。听起来有点吓人，好象很少发生这样的事情，其实是很多人在坚持的过程中，身体稍有异状便放弃这样减肥方法。但病根已形成，当年老之时，这些曾经停运的器官会最先发生故障，有可能是不可修复的而首先进入永久停运在状态。善有善因，恶有恶果，不是不报，时候未到…而我们常说的贫血仅仅是个开始。
■我知道你叉个腰、颠着脚、手里拿着食物热量表，甭翻个鼻孔嗤我，你就是计算到小数点后面36位，也只是在理论上有意义，其实际意义不大，因无在现实中是无法精确控制的，最多能做个参考和比较。假设你吃了1000卡热量的米饭，可这1000卡米饭到了胃里，因胃液成分、浓度不同其分解食物有效性是不一样的，肯定不是100%的分解，因男女老幼、春夏秋冬、早中晚夜、饥饱胖瘦等对人体分泌消化液的影响，你基本无法精确测量这1数据。再假设这1000卡的食物，在胃消化液作用下分解了60%，那么这600卡你的肠道能吸收多少呢？因人而异吸收能力还是不同，这600卡肯定也不是100%吸收，同样你基本无法精确测量这1数据。还有些食物是很难消化的，如花生、韭菜、西瓜子等，在我们大便的时候经常能看到它们顽强的身影，所以食物热量值的高低并不代表我们吃掉它就真的吸收了那么多热量，所以还是仍掉热量表自己吃着看吧。■减肥别从药物下工夫！药物一般都有效！而有效就有副作用！而副作用越强烈减肥就越有效！（你认为现在的科技水平能能生产出无副作用的药物嘛？盲目的崇尚科学与愚昧的相信迷信，在本质上区别不大。）也别说你那不是药，（“很傻很天真”的以为是巧克力、果汁、茶咖啡的不在少数）别看名字看成分（当然有些假药连成分都不标），还有些使用自创山寨医药名词，我就不挨个点名了，再怎么说人家也是靠智慧在创造财富。（就个人对减肥药物的看法，因本人学历太低，精神偏激，今天还忘吃药了，大家多包含）“我不管，我就要，你管不着…”此类勇于尝试的人尽管吃！尽情享受上吐下泻、头晕无力、虚汗狂出、心脏狂跳等强烈快感吧！健康？寿命？沉*在快感中的人大都不考虑这些…分类如下：
1、化学制剂类：减肥有效。副作用：对心脏、肾脏、肝脏等血液循环系统产生损害。
2、中医泻药类：减肥有效。副作用：对消化系统产生损害。（价格低廉容易配制）
3、蛔虫卵：减肥有效。副作用：要小心蛔虫卵跑到脑子里或其他地方。（网上有卖300RMB左右）
4、毒品类：唯一无“痛苦”药物，效果不错还相当骨感。（我个人持反对意见）
5、假药类：减肥无效。副作用：因花钱无效，心理失衡导致食欲不振，也有微弱减肥效果。
■食准字，大多数也就申请个省级批号，食准字知道啥意思不，卖个大萝卜、烤个地瓜都能申请。
■保健准字，少数申请这个省级批号，比食准字高级点，不保证具体效果嘛，要不咋叫保健呢。
■国药准字，极少有申请，如有见到，可咨询或网查下国家食品药品监督管理局，“中奖率”挺高的。
■理智点分析一下，在一切外在条件、生活习惯不发生变化的情况下…然后附加突发条件（例如：药物、节食、或心理压力等），减肥成功了…而一但附加突发条件消失，你认为会不会反弹呢？你就不能理智点，你嘴张那么大干吗，我都看见你昨天晚餐是啥了…■我一直都很信赖中医的能力与效果，但中医药物、针灸、按摩、拔罐、贴膏药减肥一定要找个正经地方，每个人阴、阳、虚、实、气、血、盈、亏都不一样的，即使同1个肥胖病人，两个高明的中医都有可能使用不同的治疗方法。假设真有1位高明中医没有给你望、闻、问、切就给你个方子，我想你碰到的不是中医，而是神医！所以还是别拿他人的方子、方法往自己身上乱套，因吃错药减肥成功的人确实有，但几率不是很大。当然，美容院、瘦体馆、美体中心之类的地方会提供万人1方的中医减肥药物的，基本上是腹泻类药物，为了提高效果有可能还给你加点化学制剂，激素类药物也有可能给你用，反正你也不知道。“少数”我说的绝对是“少数”哦。（对了，吸脂减肥！那种打着大医院名头的街边小店，还是别进了…术后喀斯特地貌的皮肤表面，满身窟窿疤痕，还流黄脓淌白油冒黑血，色香味聚全，这一切对抑制食欲非常有效。本人孤陋寡闻，在现实里至今未听到术后有满意的。不过我还是很喜欢看电视上那些韩国美女的。）■XX衣、XX裤、XX圈、XX环、XX鞋、XX袜…等高科技减肥产品，其功能及效果本人不敢妄加评说，低学历的我是非常渴望校园生活的，因为知识太重要了，比知识还重要的是能看见很多很多的少女…（又跑题了）。先看广告，戴听诊器的“医生”、戴眼镜的“教授”、拿个试管的“科研人员”、“山寨”的对比试验、“口沫横飞”喊到缺氧劲爆主持…（阵容很强大广告很搞笑）。再看看这些产品说明涉及基因工程、火山地震、极地考察、稀有元素、航天技术、考古取证、史料典籍、生物化学、中医古方、外星科技…看得人云山雾罩，你要是没四五个主流科研学士学位还真看不懂。就中国而言，还未批准过任何饰品及服饰类医疗器械。此类产品一般都是在国外获得多国多组织认证的（我想起了《围城》…）。但就其跨学科、跨行业、跨领域、跨物种…的高科研成果，我想…不管你花钱买的是教育还是教训，即使不减肥也是值得的，黎叔说过“21世纪最缺的是人才嘛”。■减肥别从局部下工夫！局部减肥是不可能的！（一般都不信）局部肌肉运动会防止脂肪在其附近堆积，但并不会直接消耗附近已形成的脂肪，两个概念别搞混，而且脂肪只能全身消耗平均减少。还是举例说明，一次性做3000个仰卧起坐，并不会直接减少肚子和腰的脂肪，其脂肪的消耗的是全身性调度的，而不是局部直接消耗，但经常做仰卧起坐是可以防止脂肪在腰部堆积的。换句话说局部运动只有预防作用。（所以别再想用局部运动瘦脸、瘦下巴、瘦手臂、瘦腰腹、瘦臀部、瘦大腿、瘦小腿之类的局部减肥了。别当自己是747、A380飞机每个翅膀有独立油箱油路供应系统，人体还没进化出此系统。）误区如下：
瘦脸瘦下巴：咀嚼口香糖或其它韧性食物、奶瓶喝水、撅嘴夹笔等。结果整出马脸一样的肌肉，肥还在那里！
瘦手臂：哑铃、杠铃、俯卧撑、矿泉水瓶等。全属于局部运动，尽管局部肌肉很累但消耗量并不大，炼肌肉有效，但减肥无效！
瘦腰腹：仰卧起坐、背翘、腹翘、呼啦圈等。同样是局部运动，要想达到减肥效果，需要每天一次性完成2000~3000次的运动量！但能做到的人一般都不胖。
瘦臀大小腿：蹲起、蛙跳、跳绳、爬楼、爬山等。体能消耗较大，但持续性太差，做不够40分钟，减肥是梦！想骑自行车的，山地速度要保持30km/h，公路速度要保持在40km/h，起步就得骑1小时，否则还是梦。
■别把减肥和塑型搞混！高强度、高负荷分组分次的重复动作是用来塑型增加肌肉、增强力量的（如健身房各种器械）。千万别拿塑型训练当减肥用，结果肥没减掉，肌肉多了。这也是很多人越减越肥的1个原因。■标准只是个参考并不能说明你身体的好坏优异肥瘦美丑。
■标准体重不代表标准体形！有人说“根据XX国家XX科学家250年的研究，我的身高和体重是最正常最标准的…”。有人说“我的体重和身高和XXX球星（艺人）一样…”理智一定要理智，等重脂肪与肌肉的体积比是3：1。（通俗点讲就是1斤肥肉要占3斤瘦肉的体积。）所以相同的身高体重并不代表相同的体形，肥就是肥嘛，给自己找心理平衡，当别人都是瞎子嘛！？如果你经常有“我体重XX身高XX，这样算胖嘛？”这样的想法，你基本就是肥胖的。一般人评判别人与自己时都用双重标准，对人严格，对己宽松，看别人不怎么胖也用“放大镜”，如果是自己稍微肥胖点反而感觉这样刚刚好。所以怀疑自己肥胖的人基本都是肥胖的。那为啥会怀疑呢？因为你用体重和身高数据判断自己不胖，而你用视觉判断却又得出自己胖的结论。你就是和别人说自己的体重别人也不信~你崩溃了吧~分裂啊~没办法，谁让脂肪相对肌肉有3倍的肥胖感呢。
■标准体形不代表肥肉很少！有人说“我不胖，只是这里的地方肉肉的，那里的地方婴儿肥…”（女生最爱这样说）。我原来在跆拳道馆的时候，经常有看着挺匀称的女孩，上手一摸，皮下脂肪都赶上棉被厚了，软绵绵的好象直接就是肥肉包着骨头（传说中的耐人肉？婴儿肥？忒肥点吧~）。真正身型协调的女孩肌肉均匀，皮下脂肪只有薄薄的几毫米厚，接触到的感觉弹性十足、饱满圆润、柔而不软、滑而不腻、回味悠长、让人爱不释手…在我眼里那就是“红烧肉”与“溜肉段”的区别！“啥？色狼？听错了~流氓！？还不如色狼好听…听我解释，我冤啊，不接触怎么给人家纠正动作啊，怎么给人家做辅助柔韧性练习啊…”（不过真的好怀念那段时间，现在“汆白肉”都吃不上了…因个人喜好原因，男生身体素质讲解省略3000字。）
■保鲜膜之类的东西不要用！有效！能够短时间迅速少量减重，1小时1~2斤没问题！但减肥无效！此法多用于竞技选手赛前临时减重使用（柔道、跆拳道、拳击等需要称重分级别的，有时候因多3斤5斤的就要跟更高级别的选手比赛，划不来啊~我那教练赛前超重，直接穿雨衣去跑圈了，还是夏天，我那个汗啊。）分析：此法排汗多，效果超快，但只减水分，不减脂肪，喝水马上增重，不过还是可以给你2小时“幻觉”的。蒸汽浴、桑拿、保鲜膜都是一个道理！此法也叫脱水减重大法。
■减肥要运动而不是追求汗水！运动会产生汗水，但只追求汗水却并不代表运动，也不代表消耗脂肪。运动会消耗体能，体能由糖元提供，糖元由食物或脂肪分解产生。（中间转换还有若干学科专业知识，附带200W字的大本课程，全部以…概括）而汗水只是运动的代谢副产品，调节体温而已。追求汗水而不运动，就好比吃了大餐会拉很多大便，但蹲在别人的大便上并不代表自己吃了大餐一样。（比喻得不太恰当…）■减肥方法坚持每天1~3次，每次40分钟以上不间断运动。慢跑、羽毛球、乒乓球、健身操、街头PK、野外ML等…根据个人喜好可以随意选择，自己喜欢才容易坚持。建议项目由弱到强排列，坚持不下来，快走也行，但是不要停！持续稳定才会减肥。其实减肥不在于你做什么运动，而是在你做运动要保证持续、稳定、大量消耗。
■“为啥要持续40分不能停呢？我很懒的，4分钟不行吗？…”40分内只是在消耗今天刚吃的东西，分解脂肪的酶和脂肪循环系统，要持续的运动40分钟左右才起效。甭以为偷偷休息几分钟没人知道，那些酶的产生会中断的，然后从新开始。）前40分用轻松项目来启动，40分后高消耗项目可劲练吧，你需要的只是坚持。
■“那为啥要快走？多快好呢？我跑起来也没问题的…”因很多人跑和跳都做不到40分，所以才选择快走，这也是最容易做到持续消耗项目，（最容易而不是最有效，最有效是慢跑和跳绳。）所以减肥要自己能坚持承受为准则，最有效不一定最适合你。速度当然是超越刘翔最好。你又问“游泳不是最好的减肥嘛？…”游泳阻力大、热损高对体能和热量的消耗都很多，并且趣味性强、阻力均匀使人不易疲劳。但是受时间、地点、气候等原因限制，虽说穿上裤衩你就能变身“减肥泳士”，但你变不出游泳池，其可行性还要酌情考虑，还要记得是游泳而不是泡堂子。
■别要啥计划！在不知道你的身高、体重、脂肪含量、各部位皮下脂肪分布及厚度、你的体能与耐力…等等这些情况时，随便给个计划会适合你嘛？（就是适合我也得会写才行啊。）你应该自己去想，能做什么运动？喜欢做那些运动？怎么排列？哪些才是你能够坚持的最大消耗性运动？我只能告诉你基本方法，而不是详尽计划。要根据自己身体的实际情况，循序渐进的增加运动的强度与量，别给自己订过高的计划，理想与现实的差距是很大的（奥运冠军也有童年，超人也得从小长大！）
■“啥？！你就能坚持3天…屁股痛？脚指头抽筋？肚脐眼不舒服？寒假太冷？暑假太晒？寒暑假过了还要上学？周末还要睡懒觉休息…”（只有例假才能算个可以休息的正当理由。）知道这个世界上最容易做的事是啥吗？找理由！放弃的理由随便就可以找100个，每个理由都可以让你心安理得的放弃，但那并不是你想要的！而坚持的理由也许只有1个，但足够改变你的一生！当你面对不公正的待遇，鄙夷的目光，不断的失去本应属于自己的机会真的“无所谓”“一笑尔过”，就甘心一辈子这样找理由来拖延、敷衍、逃避…当许多年以后，风烛残年的你静静躺在摇椅中回忆自己的一生时（有点煽情，更多的是在医院的ICU病床上）没有精彩过、没有闪亮过、哪怕是健康的身体都不曾拥有，当回忆起那些放弃减肥的理由你不后悔吗？有些事我们是做不到的，我就是跑100年也参加不上奥运会，因为那需要天分、努力、运气等才能达到我们所仰慕的极限。但就减个肥，通过运动改变个体形，不是什么难事吧。我初中考试跑50米还没女生跑的快，那能怎么样？不付出永远都跑不快。我第一次进跆拳道馆看见那些人的攻击力和柔韧性时，我想是不是该退钱闪人，这些我做不到，可是当我坚持后我发现我做到了。还有我们是人，拥有人类的DNA，如果没啥缺陷的话，我们可能做不到最好，但不会比最好差很多。付出努力就有机会成功，不付出努力是1点机会都没有的。
■“你减过肥没，在这里瞎掰扯啥…”减过，20岁才开始减肥(高172重175斤)，运动减肥不到1年减至135斤。没去啥健身房，也没参加什么训练班，但我是在有人监督的情况下减的，我没这个自治能力。每天早5：30后，我都会被监督我的人折磨至醒（上面提到过那个基因缺陷人，身上没脂肪细胞的那位），人是我妈每天早上放进来的。拉被子、挠脚心、捏鼻子、淋冷水…折磨到我起床（啥？皮鞭？滴蜡？本人因意志不坚定，一直没有体验过~）起床后就是跑步，开始我跑不到200米心就要跳出来了，我这嘴咋长这小，再大两号估计能够我喘的…这还只是早上，还有羽毛球、篮球、毽球、远足、游泳…（每个单项耗时40~120分）一般每天最少2项，而每天交通基本靠走。饮食完全不控制，可是饮食量的多少决定着当天运动量。按我当时的体重，1两米饭对应着1000~2000的跑步基数。其实每天就俩选择，坚持或放弃，坚持了也就成功了。接着练了跆拳道，因年龄的关系，柔韧性的练习不适合暴力突破，而是循序渐进缓慢进行，每天教练都会在我能承受的情况下增加压力（虽然以“我能承受”为标准，但这个是由教练判断我是否能“承受”的…--！），3个月达到竖叉（假竖叉1个月就达到了，真假区别就在后面的脚是侧放在地面还是脚背扣在地面的，不明白为什么可以自己在试下）。9个月达到横叉，但和专业的相比差距还是很大，人家能把脚架起来悬空做横竖叉（少林足球里面星爷曾经用过的，好象架在两垃圾袋上做的…），还能突破180度腿成“V”造型…而我只能做到一字的程度。
■“我每天原地跑1小时…”“我每天打2小时篮球…”（别人用这个方法有效，可是你就是没效果对吧）无效的原因是你用最懒的姿态，最慢的速度，最无耻的方法在原地跑，虽然糊弄跑了1小时但无效。篮球同理，有球就投1个，没球就干戳，就是打20个小时也不见得减肥。想减肥就拿出点诚意来，跑的话就在自己能坚持的情况下，尽量以最消耗体能的姿态与速度跑，打球就拿出专业球员的态度来，多跑位多对抗，技术不专业意识要专业。别把运动当负担，别有少做1分算1分，少跳1次算1次的想法。你每多跳1次，多跑1步，都会离健康美丽近1步。也别偷懒，今天高兴休息1天，明天失落再休息1天。少运动1天，你的健康美丽就会推迟1天。青春其实就那么几天，别等过了日子才想起来，为啥没有天天坚持，健康美丽还没有达到，青春却消失了。也别问“什么时间运动最好？”所有可以利用的时间都是最好的，不分早晚上下午和季节。
■“这样会不会练出肌肉…”人类的经过几亿年的进化，DNA已经给你最佳的肌肉比例了。你只要没做爆发性的短跑、冲刺跑、负重蹲起、蛙跳、杠铃（健身房的高负重器械也包括）等这些超越自身体重或生理极限的项目来减肥（就是无氧运动），你不会变肌肉人！但也有特例，如同残疾人般的宅男宅女们，走多点路都累，跑步比乌龟爬还慢。如果按本人方法减肥，是一定会长肌肉的，那些肌肉会增加到能负担你的体重完成正常人的生理需求后，将不在增加。崇尚骨感缺陷病态美的人士，就别和我较真了，就当我放了个P。
■别用体重判断自己是否在减肥！肥胖的人大多不经常运动，而大量运动会消耗脂肪，脂肪被消耗会减重，大量运动会增强肌肉，肌肉的增强会增重。减肥的中期肌肉的增加和脂肪的消耗会持平是必然发生的（等重脂肪与肌肉的体积比是3：1）。你需要的用软尺定期测量身体各部位周长来判断减肥，你要知道，你需要的是减肥，而不是减重。重点是定期测量并记录，是5天1测，还是3天1测，你减肥的见证自己决定。当你的肌肉量够满足你的体重体能强度后，将不会增加，而脂肪还会继续消耗，这时又开始减体重了。（传说中的减肥平台期，因方法和人的不同，有的人会经历N个。）
■“刚提问2分钟，你就弄这多字…”复制的，复制我自己的，好几千字不用1个1个字抠给你吧，本人打字收现金的。（老大，你来问问是解决问题的吧，不是举办减肥达人考试吧？再说你从小学就开始系统的复制前人的知识了…这与抄袭的区别就在于，前者记在脑子里，后者及在脑子以外的地方。）但也没准是别人复制了我的，鄙人拙见能入高人法眼也是可喜，毕竟是有更多的人在认可，再说也不能按着别人手不让他Ctrl+C啊。但本文破碎了很多人的捷径减肥梦，造成满意率极低，所以还请高抬贵手不要Ctrl+C，建议复制答案要符合提问人心理暗示，那才有更多机会得分，如吃苹果、瘦身汤、21日减肥…等都是高满意率答案（记得事先删除弊端文字哦）。
■“阁下莫非诸葛转世，你答案咋比我提问还早…”减肥问题看似很多，归类后其实就那么几个趋向性，答久了也就提前写好，留到他日利人利己。
■“就你方法正确，别人都错？…”食物替代减肥、节食减肥、绝食减肥、药物减肥、脱水减重、都是有效的，但很多捷径也意味着欺骗和危险，我只是尽我所知分析了其弊端。而这一切的一切，都是都本着勤俭节约、趋人向善、珍爱生命、关注健康的美好意愿为宗旨在进行。每个人的世界观和价值观都不同，对利弊取舍也不同，您可以选择性阅读本文。探险、冒险和S&B看虽相似但有微妙区别，还望大家能够细细品味其中不同。
■温馨提示：全文都由本人胡编，仅属于个人不负责言论，不保证全文正确性，请凭你的认识自行判断。本文并非发布过专业网站和刊载书籍，不具备权威性，其第一出处只存在于本人QQ空间和问问。（如有怀疑，可从头查阅本人问问记录，从简到繁、从短到长，所有语言及概念都按时间顺序积累增加。）对本人答案满不满意都可追问，欢迎独到见解的探讨和指正。经典小白追问：“字太多，没看懂到底啥意思…”确实多点，实际就1句：健康减肥正确运动。
（2009-9-28全文完）
dota2天梯积分对应段位是如何的？
dota2天梯积分对应段位是：先锋大概1000分及以下，卫士大概1500及以下，中军在2000左右，统帅3500以下，3500-4000分就可以是传奇，万古流芳段位对应的是4250-5000分，超凡入圣是5100-6000分上下，而6000之上就是冠绝一世段位了。
要想段位高，就必须选择好强力的英雄，只有英雄选的好，才能够更简单的获得高段位，比如：斯温。
斯温是一名守夜骑士的私生子，身怀苍白南海人的血统，在影承废墟长大。他父亲因为违背了守夜人法典而被处决，母亲又因为她的种族而被驱逐，这一切让斯温坚信所谓的社会法则中毫无荣誉可言——荣誉只存在于他心中。
在照顾母亲走过弥留之际以后，他以新人的身份参加了守夜骑士团，并对自己的身份绝对保密。
斯温拥有主动的范围眩晕，可以为团队提供加速和护甲BUFF，定位比较灵活，可以打Gank可以打后期可以做控制。在不当大哥的情况下一个BKB就可以提供很高的物理输出。
好了，关于“菜小白最佳阵容搭配”的话题就讲到这里了。希望大家能够对“菜小白最佳阵容搭配”有更深入的了解，并且从我的回答中得到一些启示。
